Pedijatri Zvuče Alarm: Pandemija Je Lišila Djecu Normalnog Sna

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Pedijatri zvuče alarm: pandemija je lišila djecu normalnog sna

Liječnici iz klinike Millpond u Londonu izvijestili su da je broj posjeta zbog poremećaja spavanja kod djece u dobi od 5 do 13 godina porastao za trećinu u odnosu na prošlu godinu. Kriva je duga karantena: djeca su navikla da kasno ostanu, dugo spavaju i previše vremena provode na internetu.

Foto: CC0 Public Domain

Poremećaj spavanja kod djece pogoršava se općom anksioznošću koja ih neminovno pogađa i nedostatkom režima. Zato su liječnici preporučili tijekom samoizolacije ići u krevet i istovremeno se probuditi.

„Primjećujemo porast poremećaja spavanja kod tjeskobe kod djece. Bilo je vrlo teško djeci, koju je samoizolacija uskraćivala igrama i šetnjama s vršnjacima. Što se tiče adolescenata, roditeljima je vrlo teško naterati ih da odlaze na vrijeme na spavanje i probuditi ih ujutro kad nema potrebe ići u školu , Guardian citira osnivača klinike Millpond, Mandy Gurney.

Ispitivanje 2700 roditelja koje je provela The Sleep Charity u travnju otkrilo je da bi pandemija koronavirusa mogla dugoročno negativno utjecati na dječji san. Najmanje 70% djece mlađe od 16 godina otišlo je u krevet kasnije nego inače, a oko 57% je kasno ustalo. 74% ispitanika odgovorilo je da njihova djeca češće koriste uređaje za vrijeme samoizolacije.

„Svake godine nakon ljetnih praznika vidimo istu sliku: školarci, koji su navikli kasno ustajati i kasno ustaju, doživljavaju veliki stres kad ponovno moraju slijediti režim. Nakon pandemije, ovaj će se stres višestruko povećavati, na što smo upozorili na samom početku zatvaranja. U samoizolaciji potrebno je pridržavati se uobičajene dnevne rutine i ne prekidati uobičajene ritmove , rekao je Michael Farquhar, specijalist za poremećaje spavanja djece u londonskoj dječjoj bolnici Evelina.

Stručnjaci organizacije Sleep Charity razvili su nekoliko preporuka koje su relevantne za roditelje u svim zemljama u kojima su uvedena ograničenja u vezi s pandemijom koronavirusa:

Pokušajte ostati spavati. Ako se vrijeme koje vi i članovi vaše obitelji odlazite u krevet itekako promijenilo, počnite ga postepeno premještati za 10-15 minuta svaka dva do tri dana;

• Složite se da svi članovi obitelji prestanu koristiti uređaje i gledaju televiziju sat vremena prije odlaska u krevet. Svi zajedno možete igrati društvenu igru, sastaviti puzzle ili crtati, to opušta i odrasle i djecu;
• Pokušajte dnevno napustiti dom dnevno najmanje pola sata kako biste normalizirali biološki sat;
• Potaknite djecu na vježbanje, po mogućnosti na otvorenom;

• Ne kažnjavajte djecu šaljući ih u spavaću sobu tijekom dana, ne dajte im igračke ili školske potrepštine u krevet. Općenito, pokušajte koristiti spavaće sobe samo za spavanje.