Ima Li Vježbe Smisla U Zagađenom Zraku?

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Ima li vježbe smisla u zagađenom zraku?

Znanstvenici su analizirali podatke o fizičkoj aktivnosti stanovnika Tajvana u kontekstu rizika od hipertenzije.

Foto: CARLOS PÉREZ ADSUAR ANTÓN / Pexels

Oko 91% svjetske populacije živi u područjima sa zrakom koja ne zadovoljavaju standarde WHO-a. Zagađenje zraka povezano je s razvojem mnogih bolesti.

Ljudi koji žive u područjima s prljavim zrakom suočavaju se s neobičnom dilemom. S jedne strane, poznato je da tjelesna aktivnost u takvim uvjetima dovodi do udisanja više štetnih tvari. To može potencijalno povećati zdravstvene rizike. S druge strane, tjelesna aktivnost pomaže u prevenciji i liječenju mnogih bolesti. Postavlja se pitanje, ima li smisla vježbati u takvim uvjetima, nadmašuje li rizik koristi?

Ribe mogu zaštititi mozak od štetnih učinaka prljavog zraka

Omega-3 kiseline pronađene u ribama djeluju protiv neurotoksina. Štiti dijelove mozga koji su odgovorni za pamćenje i koordinaciju od degenerativnih promjena.

Pročitaj članak

U novoj studiji objavljenoj u Circulation, znanstvenici daju djelomičan odgovor na to pitanje. Ljudi koji vježbaju u zagađenom zraku imaju niži rizik od hipertenzije (visokog krvnog tlaka).

Autori studije analizirali su podatke o više od 140.000 ljudi koji žive na Tajvanu. U prosjeku su ispitanici praćeni otprilike 5 godina, na početku studije nitko od njih nije patio od hipertenzije.

Znanstvenici su uzeli u obzir razinu onečišćenja malim česticama (PM2.5), koje se obično formiraju tijekom izgaranja goriva, na području u kojem živi svaki sudionik. Uzeli su u obzir tjelesnu aktivnost i krvni tlak polaznika. Znanstvenici su razmatrali visoki krvni tlak počevši od 130/90 milimetara žive, prema američkim preporukama.

Pokazalo se da je, kad je zrak zagađen, fizička aktivnost u potpunosti opravdana. Studija je pokazala da je svaki sljedeći stupanj onečišćenja (od blagog do ozbiljnog) povezan s povećanjem rizika od hipertenzije za 38%. Svaki korak povećanja tjelesne aktivnosti (od blage do snažne) smanjio je rizik od hipertenzije za 6%.

Tjelesna aktivnost bila je korisna za sve razine zagađenja zraka. Znanstvenici podsjećaju da je vježbanje svestrana, sigurna i učinkovita metoda prevencije hipertenzije.