Jarko Svjetlo Noću Ispred Prozora Utječe Na San I Psihu Adolescenata

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Jarko svjetlo noću ispred prozora utječe na san i psihu adolescenata

Otkriveno je da je povezan s rizikom od bipolarnog poremećaja, depresije i anksioznosti. Znanstvenici smatraju da noću ljudi trebaju izbjegavati izlaganje uličnim svjetlima kad god je to moguće.

Foto: CC0 Public Domain

Umjetna svjetlost noću ispred prozora ometa san tinejdžera. Povezana je s njihovim rizikom za razvoj depresije i anksioznosti, pokazala je nova studija objavljena u časopisu JAMA Psychiatry.

Znanstvenici su procijenili noćno osvjetljenje u velikom broju tipičnih gradskih i ruralnih područja u Sjedinjenim Državama. Da bi to učinili, upotrijebili su podatke sa satelita Nacionalne uprave za oceane i atmosferu Sjedinjenih Država.

Autori studije intervjuirali su više od 10 000 adolescenata koji žive na ovim prostorima. Znanstvenici su procijenili njihove obrasce spavanja i stupanj anksioznosti i depresije na posebnim mjerilima.

Pokazalo se da što je intenzivnije osvjetljenje u tom području, izraženiji poremećaji spavanja i veći rizik od depresije i tjeskobe kod adolescenata. Znanstvenici su uzeli u obzir i druge čimbenike koji mogu utjecati na prirodu sna i mentalno stanje sudionika u studiji - spol, stupanj obrazovanja, gustoća naseljenosti u stanu. Nakon toga umjetna svjetlost izvan prozora ostala je značajan neovisni faktor rizika.

U prosjeku, adolescenti su u najsvjetlijim područjima kasnili 29 minuta i spavali 11 minuta manje od svojih vršnjaka u područjima sa slabim osvjetljenjem. U područjima s najviše umjetnog svjetla, adolescenti su imali 19% veći rizik od razvoja bipolarnog poremećaja i 7% veći rizik od depresije i anksioznosti.

Prije toga samo je jedna studija gledala na mentalno zdravlje i intenzitet noćne rasvjete izvan prozora. Održana je u Južnoj Koreji. Prema njegovim rezultatima, odrasle osobe u osvjetljenijim područjima imaju veću vjerojatnost da će prijaviti samoubilačke želje i pokušaje, kao i simptome depresije.

Znanstvenici smatraju da treba uložiti napore kako bi se noću svelo na najmanju moguću mjeru.