Istezanje Može Pomoći U Sprečavanju Srčanih I Moždanih Udara

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Istezanje može pomoći u sprečavanju srčanih i moždanih udara

U studiji su znanstvenici procijenili prednosti pasivnog istezanja, što se može učiniti i samostalno i uz pomoć drugih ljudi.

Foto: madison lavern / Unsplash

Pasivno istezanje može poboljšati vaskularno zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Njegov učinak vidljiv je čak i nakon kratkog vježbanja, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of Physiology.

Vježbe za pasivno istezanje izvode se uz pomoć vanjske sile - vlastite (uz upotrebu dodatnih uređaja ili bez njih) ili asistenata (partnera, instruktora, paramedika).

U istraživanju, koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Milanu, sudjelovalo je 39 osoba. Podijeljeni su u dvije skupine: jedna grupa (eksperimentalna) izvodila je pasivne vježbe istezanja nogu najmanje pet puta tjedno tijekom 12 tjedana. Druga grupa (kontrola) nije radila takve vježbe.

Na kraju studije istraživači su provjerili stanje krvnih žila u nogama i podlakticama sudionika. Kod ljudi koji su izvodili vježbe, žile su postale elastičnije (krutost se smanjila, počela su se bolje proširiti kao odgovor na stimulaciju), a protok krvi u njima se povećao.

Otkrivene promjene u krvnim žilama mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti poput infarkta miokarda i ishemijskog moždanog udara: poremećaji kontrole protoka krvi jedan su od njihovih uzroka.

U budućnosti, znanstvenici žele znati mogu li se ove vježbe koristiti ne samo za prevenciju, već i za liječenje kardiovaskularnih patologija. Pasivno istezanje djeluje osobito dobro na ljude sa smanjenom pokretljivošću. Još jedna potencijalna primjena pasivnog istezanja je pomoć hospitaliziranim pacijentima i nakon operacije.

Emiliano Ce, autor studije, smatra da su ovi nalazi posebno relevantni tijekom pandemije, kada može biti ograničena sposobnost obavljanja drugih vježbi za sprečavanje srčanih bolesti.