Prekomjerni Konzumirani šećer Pretvara Se U Masti Oko Srca I Trbuha

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Prekomjerni konzumirani šećer pretvara se u masti oko srca i trbuha

Znanstvenici su izmjerili količinu tjelesne masti pomoću CT-a tisuća volontera. Pokazalo se da je količina tjelesne masti izravno povezana s količinom pojedenog šećera.

Foto: CC0 Public Domain

Upotreba hrane koja sadrži šećer povezana je s taloženjem masti na "opasnim" mjestima - prvenstveno u srcu i trbušnoj šupljini. To je pokazala dugotrajna studija znanstvenika sa Minnesota School of Public Health, objavljena u European Journal of Preventive Cardiology.

Dodani šećer je šećer koji se prirodno ne nalazi u hrani. Dodaje se tijekom kuhanja u obliku granuliranog šećera ili sirupa, a jede se i uz zalogaj. Njeni su uobičajeni izvori u prehrani slatka pića, konditorski proizvodi, peciva, neki mliječni proizvodi i razna prerađena hrana.

Kad pojedemo previše šećera, tijelo pretvara višak šećera u masti, koje se skladište u raznim zalihama masti. Masno tkivo može proizvesti tvari opasne po zdravlje.

Znanstvenici su analizirali podatke o tome koliko je šećera pojelo više od 3 tisuće sudionika u dobi od 18 do 30 godina. Promatranja su trajala najmanje 20 godina, nakon čega je određena količina tjelesne masti u sudionicima pomoću računalne tomografije u 25. godini istraživanja.

Studija je otkrila da je konzumacija šećera tijekom 20-godišnjeg razdoblja izravno povezana s količinom masti u tijelu, prvenstveno oko unutarnjih organa.

"Zna se da je tjelesna masnoća povezana s povećanim rizikom od srčanih bolesti i dijabetesa", rekla je dr. Lyn Steffen, koautorica studije.

Znanstvenici savjetuju da smanje količinu dodanog šećera u prehrani: pijte vodu umjesto slatkih pića, birajte zdrave grickalice preko slatkiša. Podsjećaju vas da količinu šećera i lako probavljivih ugljikohidrata možete saznati čitajući pakiranje robe.