Znanstvenici Otkrivaju Kako Vježba Izdržljivosti Sprečava Metaboličke Bolesti

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Znanstvenici otkrivaju kako vježba izdržljivosti sprečava metaboličke bolesti

Vježba izdržljivosti utječe na gene povezane s metaboličkim rizikom. Učinak treninga snage bio je slabiji.

Foto: CC0 Public Domain

Novo istraživanje pokazalo je da ljudi koji godinama vježbaju izdržljivost imaju niži rizik od bolesti povezanih s metabolizmom. Znanstvenici su otkrili da se ovaj fenomen temelji na promjeni aktivnosti niza gena. Znanstveni rad objavljen u Cell Reports.

"Poznato je da kratkoročni programi vježbanja mogu utjecati na aktivnost gena u mišićima, ali pridržavanje redovitog vježbanja tijekom života povezano je s dugoročnim zdravstvenim koristima", rekao je Mark Chapman, profesor sa Sveučilišta u San Diegu.), vodeći autor studije.

Znanstvenici su detaljno analizirali kako se očitavanje podataka iz gena u mišićima promijenilo. Osamnaest sudionika u studiji bili su instruktori dugotrajne vježbe izdržljivosti, 7 je bilo instruktora treninga snage, a 15 je bilo u kontrolnoj skupini (koja se nije bavila sportom).

Pomoću RNA sekvenciranja, znanstvenici su pratili aktivnost više od 20.000 gena. Da bi to postigli, obavili su biopsiju mišića svih sudionika studije. Pokazalo se da je vježba dugotrajne izdržljivosti povezana sa značajnom promjenom ekspresije (intenziteta čitanja) od oko 1000 gena. Oni koji su preferirali trening snage, nisu pronašli tako ekspresivan učinak.

"Istraživanja pokazuju da geni koji reagiraju na vježbanje mogu igrati ulogu u metaboličkoj bolesti", rekao je za New Atlas Carl Johan Sundberg, profesor na katedri za fiziologiju i farmakologiju Karolinska instituta., koautor studije.

Istraživači su također analizirali podatke iz prethodnih studija u kojima su bolesnici s dijabetesom prošli 6-12 mjeseci tečajeve izdržljivosti. Pokazalo se da čak i kratki tečajevi vježbanja značajno utječu na aktivnost gena koji su povezani s bolešću. Promjene gena u takvim su slučajevima slične onima koje smo primijetili nakon višegodišnjeg treniranja.

„Ovo sugerira da čak i kratki programi vježbanja (6-12 mjeseci) mogu imati značajan utjecaj na zdravlje ljudi koji pate od metaboličkih poremećaja“, kaže Sundberg.

Druga istraživanja ne sugeriraju da je trening snage manje koristan za metabolizam od vježbanja izdržljivosti. Ali znanstvenici nagađaju da su učinci treninga snage na gene kratkotrajni.