Spavanje Tijekom Karantene: Duže, Redovitije, Ali Nije Tako Dobro

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Spavanje tijekom karantene: duže, redovitije, ali nije tako dobro

Kad ljudi ne moraju ići u školu i raditi, duže spavaju i njihova svakodnevna rutina postaje bolja. Ali kvaliteta sna, prema njima, postaje sve lošija. Kako bi poboljšali kvalitetu sna, znanstvenici ljudima preporučuju tjelesne aktivnosti na otvorenom.

Foto: roungroat / Rawpixel

Živjeti u karanteni može dovesti do neočekivanih promjena sna. Obuhvaćene su u dvije studije objavljene u časopisu Current Biology.

Obje studije su pokazale da ljudi koji ne moraju raditi na posao i ići u školu imaju manje društvenog života. Ovaj izraz opisuje razliku između spavanja i buđenja radnim danom i vikendom. Znanstvenici su pretpostavili da će ova promjena dovesti do bolje kvalitete spavanja, ali rezultati istraživanja nisu sasvim ispunili njihova očekivanja.

Prva studija, koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Bazelu, uključila je 435 ljudi u Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj. Znanstvenici su prikupljali podatke putem interneta, a sudionike su pitali o količini i kvaliteti sna tijekom šest tjedana, od 23. ožujka do 26. travnja 2020. godine. 85% sudionika nastavilo je daljinski rad tijekom karantene.

Povećanje trajanja spavanja iznosilo je do 50 minuta u usporedbi s stopama pred-karantene u 75% sudionika studije. Istovremeno, ispitanici su smatrali da je kvaliteta njihovog sna nešto lošija nego prije. Znanstvenici su očekivali poboljšanje ovog pokazatelja u vezi sa smanjenjem "društvenog mlaza".

U drugom istraživanju je sudjelovalo 139 američkih studenata. Proveli su ga znanstvenici sa Sveučilišta u Koloradu. Trajanje spavanja sudionika u karanteni povećalo se za 24-30 minuta. Prije početka karantene, 84% učenika je dobilo preporučenih 7 sati sna, nakon - 92%. Među glavnim nalazima, znanstvenici navode sposobnost utjecaja na loše navike spavanja kod učenika.

Dr Christine Blume, autorica europske studije, ističe da se lošoj kvaliteti spavanja može suprotstaviti vježbanje na otvorenom.