Koliko Koraka Dnevno Ublažava Sindrom Iritabilnog Crijeva

Sadržaj:

Koliko Koraka Dnevno Ublažava Sindrom Iritabilnog Crijeva
Koliko Koraka Dnevno Ublažava Sindrom Iritabilnog Crijeva

Video: Koliko Koraka Dnevno Ublažava Sindrom Iritabilnog Crijeva

Video: Koliko Koraka Dnevno Ublažava Sindrom Iritabilnog Crijeva
Video: SZ187-Sindrom iritabilnog crijeva 2023, Listopad
Anonim

Koliko koraka dnevno ublažava sindrom iritabilnog crijeva

Otprije je bilo poznato da tjelesna aktivnost olakšava IBS. Znanstvenici su sada pokazali koja razina vježbanja može pomoći kod ovog poremećaja.

Koliko koraka dnevno ublažava sindrom iritabilnog crijeva
Koliko koraka dnevno ublažava sindrom iritabilnog crijeva

Foto: CC0 Public Domain

Što više ljudi poduzme sindrom iritabilnog crijeva dnevno, to manje simptoma imaju, pokazala je nova studija objavljena u PLoS ONE.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) funkcionalni je poremećaj debelog crijeva koji je popraćen grčevima, bolovima u trbuhu, nadimanjem, proljevom ili zatvorom. Ovo stanje nije popraćeno promjenama crijevne stijenke.

Znanstvenici su promatrali 78 djevojčica i 23 dječaka čija je prosječna dob bila 20 godina. IBS kod sudionika studije dijagnosticiran je između 2015. i 2018. godine, a težina poremećaja bila je blaga.

Svi sudionici periodično su ocjenjivali intenzitet svojih IBS simptoma na skali od 1 (vrlo blaga) do 7 (vrlo teška). U ovom istraživanju, težina simptoma kod pacijenata bila je manja što je više koraka poduzelo dnevno. Oni koji su hodali 4.000 koraka dnevno imali su 78% rizik od razvoja teških simptoma (5 bodova), 6.000 - 70%, 8.000 - 59%, 10.000 - 48%.

"Na temelju naših podataka, povećanje broja koraka dnevno s 4.000 na 9.500 dovodi do 50% olakšanja u težini simptoma", pišu znanstvenici u nalazu studije.

Prije je bilo poznato da fizički aktivni ljudi imaju IBS mnogo lakše od onih koji vode sjedeći način života. Znanstvenici ističu da nova studija liječnicima daje konkretne informacije o tome kako promijeniti razinu tjelesne aktivnosti mladih kako bi se ublažio intenzitet simptoma IBS-a za 1 bod.

Preporučeno: