Djeca Su Manje Izbirljiva Prema Hrani Kada Ih Roditelji Ne Prisiljavaju Na Jelo - Mi Pedijatri

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Djeca su manje izbirljiva prema hrani kada ih roditelji ne prisiljavaju na jelo - mi pedijatri

U isto vrijeme, kapricijski jedači rjeđe obolijevaju od pretilosti, za razliku od manje brzog vršnjaka.

Foto: CC0 Public Domain

Tim znanstvenika iz dječje bolnice Michigan Medicine CS Mott na Sveučilištu u Michiganu objavio je rezultate istraživanja u časopisu Pediatrics, koje je provedeno na 317 parova majka-dijete. To su bile obitelji uključene u Head Start program Ministarstva zdravstva i ljudskih usluga SAD-a, odnosno s malim primanjima.

Tijekom pet godina obitelji su ispunjavale upitnike u kojima su opisale prehrambeno ponašanje djece u dobi od 4, 5, 6, 8 i 9 godina. To je omogućilo istraživačima da prate kako se prehrambene navike djece formiraju i mijenjaju ovisno o dobi, ali istodobno dobiveni podaci još uvijek nam ne omogućuju da znamo u kojoj se dobi djeca riješe ćudi - to će zahtijevati dulje promatranje.

Znanstvenici su identificirali nisku, srednju i visoku razinu izbirljive hrane među djecom. Otprilike 15% njih pokazalo se najviše kapriciozno - takva djeca, na primjer, odbijaju povrće ili su nervozna zbog novih proizvoda koje prije nisu probali. Kako se ispostavilo, upravo su u tim obiteljima roditelji ponajviše kontrolirali prehrambeno ponašanje svoje djece i prisiljavali ih da jedu po principu "jedite ono što dajete". Istovremeno, u obiteljima u kojima dijete nije prisilno i ne ograničava ga u hrani, ovi problemi ne postoje. Stručnjaci kažu da je to kontrola koja djeluje na djecu.

„Prehrana je jedan od rijetkih dijelova djetetovog života koji može sam kontrolirati. Otkrili smo da su majke djece koja su bila najviše izbirljiva prema hrani ozbiljno ograničile unos nezdrave hrane i slatkiša “, rekla je starija autorica studije, pedijatrica Megan Pesch, koja se fokusira na razvoj i ponašanje u Michigan Children’s Mott Hospital. Napomenula je da normalna želja roditelja da u prisili formiraju zdrave prehrambene navike kod djece može imati nepoželjne posljedice.

Dobre su vijesti za zabrinute roditelje: iako većina raspoloženih jela ima niži indeks tjelesne mase, mnogi su u zdravom i bez prekomjerne težine. Također je manje vjerojatno da će imati prekomjernu težinu i pretilo od svojih vršnjaka, koji rado jedu ono što daju.

Pesch kaže da zdrave prehrambene navike treba usaditi na manje autoritarne načine - odnosno ne kroz zabrane i ograničenja - prije nego što dijete napuni 4 godine. U ovoj dobi djeca počinju primjetno birati i, kao što su pokazala istraživanja, njihovo ponašanje u prehrani ne mijenja se u narednih pet godina. To sugerira da se hihotenje možda neće završiti u odrasloj dobi, čemu se mnogi roditelji nadaju.

Evo nekoliko savjeta koje autori studije daju roditeljima izbirljive djece:

1. Nemojte prisiljavati dijete da jede ono što ne želi, već nastavite stavljati ovu hranu na stol i jesti je sami. Dijete može duže vrijeme ignorirati određene namirnice, ali potom ih, na vlastitu inicijativu, stavite na tanjur čim se prestanu povezivati s negativnim iskustvima (na primjer, kad je bio prisiljen jesti).

2. Pokažite koliko volite hranu sa svim članovima obitelji. Prirodno je da dijete oponaša one koje voli i u koje ima povjerenja. Ako vidi da mama, tata, brat ili sestra rado jedu grah, u nekom će trenutku htjeti slijediti njihov primjer.

3. Uključite djecu u odabir i pripremu hrane. Pođite s njim u trgovinu i ponudite mu da odaberete jedno ili dva povrća, a zatim skuhajte večeru s njim. Prema Megan Pesch, razumijevanje odakle dolazi hrana rastjerat će neugodne asocijacije, osim toga, dijete će biti ponosno na jelo koje mu je pomoglo u pripremi.

4. Dodajte raznolikost svojoj prehrani. Nitko ne želi jesti zeleni grah svaki dan.

5. Ne pripremajte odvojene obroke za dijete. Ako ima kakvih hirova, ne upadajte u zamku "Kuham za njega odvojeno." To će mu samo ojačati povjerenje u njegovu pravednost.

6. Učinite svoj doručak, ručak ili večeru zabavnim i ugodnim zajedno. Ne uključujte televizor, ne dižite telefone, samo razgovarajte s cijelom obitelji, razgovarajte o vijestima, šalite se - obiteljsko jedinstvo je najbolji način oblikovanja zdravih navika.