Joga Može Ublažiti Migrene

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-07-31 03:45

Joga može ublažiti migrene

Znanstvenici vjeruju da joga može biti učinkovit dodatak standardnim tretmanima

Foto: Lucas

Dodavanje joge u plan liječenja migrene može vam pomoći smanjiti intenzitet i učestalost napada glavobolje, kao i smanjiti potrebu za lijekovima. O tome svjedoči nova studija objavljena u časopisu Neurology.

Odobreni su brojni lijekovi za liječenje migrena, ali ne djeluju na svakog pacijenta i imaju značajne nuspojave. Mnogi ljudi prekidaju liječenje zbog neželjenih lijekova. Stoga, pitanje kako učinkovito i sigurno ublažiti migrensku bol ostaje važno.

Nova studija, provedena u Indiji, uključivala je 114 pacijenata koji su patili od ponavljajućih migrena. Podijeljeni su u dvije skupine: u prvoj su ljudi primali uobičajeno liječenje migrena i izvodili vježbe posebnog joga kompleksa, u drugoj su pacijenti primali samo konvencionalnu terapiju.

Joga kompleks je uključivao vježbe disanja, opuštanja i držanja joge (asane). Trajanje kompleksa bilo je jedan sat, sudionici studije radili su ga tri puta tjedno pod nadzorom instruktora, a potom samostalno pet puta tjedno, dva mjeseca.

U obje skupine smanjio se broj napadaja migrene u bolesnika. Ali u grupi joge pacijenti su imali manje i manje glavobolje i uzimali su u prosjeku 47% manje lijekova.

Više od 12% ljudi iz joga skupine zaustavilo je napade migrene do kraja studije, a u grupi s konvencionalnim liječenjem glavobolja je nastala kod svih sudionika. Praktičari joge izvijestili su da njihove glavobolje prolaze brže.