Preporučeni Su Voćni Sokovi [isključeni Iz Zdrave Prehrane Djece]

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-30 05:00

Preporučeni su voćni sokovi [isključeni iz zdrave prehrane djece]

Voćni sokovi trebali bi biti uklonjeni s liste zdrave hrane koja se preporučuje za svakodnevnu konzumaciju, javlja BBC. To je zbog činjenice da mnogi sokovi, uključujući i one za hranu za bebe, sadrže najmanje šest žličica šećera (u 200 mililitara) - više nego u Coca-Coli.

Ilustracija monjoujou.com. /

Voćni sokovi trebali bi biti uklonjeni s liste zdrave hrane koja se preporučuje za svakodnevnu konzumaciju, javlja BBC. To je zbog činjenice da mnogi sokovi, uključujući i one za hranu za bebe, sadrže najmanje šest žličica šećera (u 200 mililitara) - više nego u Coca-Coli.

Prije više od petnaest godina Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je preporuku: da bi spriječila dijabetes, pretilost, rak i kardiovaskularne bolesti, osoba bi trebala jesti najmanje pet obroka povrća i voća dnevno. Od tada, vladini programi djeluju u mnogim zemljama pod sloganom "5+ dnevno". Jedna porcija je količina hrane koja može stati u šaku prekriženih ruku, poput rajčice ili dvije, miješane salate, jedne srednje jabuke ili čaše soka.

Ranije ove godine, Lance t dijabetes i endokrinologija već su izvijestili da pijenje voćnih sokova (svježih ili rekonstituiranih) može negativno utjecati na zdravlje ljudi koliko i pijenje zaslađenih pića, jer oboje sadrže približno jednaku količinu šećera. S tim u vezi, autori studije preporučili su piti ne više od 150 mililitara soka dnevno.

"Mnogi roditelji kupuju sokove i napitke od sokova za svoju djecu jer misle da su zdrava. Međutim, u stvarnosti djeci treba davati sokove ne svaki dan, već samo periodično - poput slatkiša ", rekao je nutricionist Kawther Hashem.

Prema profesoru Susan Jebb sa Sveučilišta u Oxfordu, pogrešno je koristiti voćne sokove za ugađanje žeđi djece. "Voda je najbolja tekućina koja nam treba u prehrani", rekla je.