Povratak Sat Vremena: Koristi I štete [prelaska Na Zimsko Vrijeme]

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-30 05:00

Povratak sat vremena: koristi i štete [prelaska na zimsko vrijeme]

Rusi su preko vikenda okrenuli sat unatrag i počeli živjeti u stalnom zimskom vremenu. Neki su sretni što sada zora ranije i što lako možete svladati jesenski blues. Ostale brinu duge, tamne večeri zbog kojih se osjećaju loše. Stručnjaci također nemaju definitivan odgovor na pitanje o dobrobiti i šteti stalnog zimskog vremena.

Rusi su preko vikenda okrenuli sat unatrag i počeli živjeti u stalnom zimskom vremenu. Neki su sretni što se od sada ranije zore, lakše se probuditi i lako možete prevladati jesenski plavetnilo. Druge se brinu duge, mračne večeri, koje ih dovode u depresiju i tjeraju ih da se pogoršaju. Stručnjaci također nemaju nedvosmislen odgovor na pitanje o dobrobiti i šteti stalnog zimskog vremena.

Kako je vrijeme prevedeno u Rusiju

Rusija je 2011. postala jedina zemlja na svijetu koja tijekom cijele godine živi u stalnom ljetnom vremenu. Ovu je odluku donio Dmitrij Medvedev tijekom svog predsjedanja. Vjerovalo se da će odbijanje prijenosa sezonskog sata imati pozitivan učinak na zdravlje Rusa, koji se ne bi trebali naviknuti na ustajanje i odlazak u krevet na novi način dva puta godišnje.

Međutim, gotovo odmah Odbor za zdravstvenu zaštitu Državne dume dobio je pritužbe na ljetno vrijeme. Rusi su pisali o lošem zdravlju, depresivnim stanjima i čestim bolestima, povezujući to s potrebom da se probudim u mraku.

„Rusija teško može izdržati sljedeću zimu s ljetnim vremenom. Mogu suditi po pismima - desetak ili dvije dolaze svaki dan. Ako je početkom 2012. to bio bijesan tok, sada velika većina pisama postaje sve više zla ", rekao je šef odbora Sergej Kalašnjikov prije gotovo godinu dana.

Zastupnici su početkom ove godine uveli novi zakon o prijelazu u stalno zimsko vrijeme u Državnu dumu. Dokument je podržala velika skupina zastupnika iz svih frakcija. Međutim, vlada na čelu s Dmitrijem Medvedevim nije željela priznati pogrešku s izborom dnevnog vremena. Ministri su dvaput slali negativna mišljenja o ovom prijedlogu zakona.

Ipak, na ljeto, zastupnici Državne dume usvojili su zakon kojim je uspostavljeno stalno zimsko vrijeme u zemlji od 26. listopada 2014. godine. I tijekom vikenda, većina Rusa sat je okrenula na sat. Istodobno je odlučeno da se napuste Samara, Kemerovo, Udmurtia, Kamchatka i Chukotka, a Transbaikalia i Magadan su vraćeni odmah prije dva sata.

U čemu je spor

Među Rusima ima mnogo pristalica i protivnika prevođenja sezonskog sata. Obojica navode opasnosti po zdravlje da bi podržali svoje stajalište. Zagovornici vjeruju da je korisno da osoba ostane budna pri prirodnom svjetlu, a pomak od sat vremena omogućava vam da maksimizirate dnevno svjetlo.

Protivnici se žale na stres koji tijelo doživljava, prilagođavajući se novom rasporedu dva puta godišnje. Prema njihovom mišljenju, istodobni boravak pomoći će u izbjegavanju nepotrebnih šokova za tijelo. Postavlja se pitanje: u koje je vrijeme bolje živjeti - ljeto ili zima?

Tijekom zimskog vremena - 40 posto Rusa, protiv - samo 17 posto, otkrili su sociolozi iz VTsIOM-a. Trećina ispitanika uvjerena je da će im rani izlasci i zalasci sunca pomoći da se brže probude ujutro i zaspe u večernjim satima. Svaki je peti dodao da bi bilo povoljnije da planira dan.

U isto vrijeme, neki su sigurni da je zimsko vrijeme ono što negativno utječe na tijelo. Duge tamne večeri čine da se osjećate usamljenije i blaženije, osim toga, nesigurno se vraćati s posla u mraku - sve je to stres, koji negativno utječe na dobrobit, tvrde ispitanici.

Mit o opasnosti od pomicanja satova

U medicinskoj zajednici postoje različita mišljenja o opasnostima sezonskog pomaka sata. Prema nekim izvješćima, u prvom tjednu nakon prijenosa sklopki, broj poziva hitne pomoći u "srce" povećava se za 11 posto, a broj nesreća i samoubistava povećava se za pola. No stručnjaci sve više dolaze do zaključka da to nisu stvarni, već naumljeni problemi.

„Treba imati na umu da među stanovništvom postoje anksiozno sumnjivi ljudi. Njihovo se raspoloženje može pogoršati, može se pojaviti razdražljivost, a može doći i do neke nelagode u regiji srca. Sve to može biti stvarno, ali to su psihološki problemi, a ne fiziološki. Još jednom ponavljam da što se tiče našeg zdravlja i naše fiziologije, zimsko vrijeme ne donosi nikakve opasnosti sa sobom ", rekla je Svetlana Stepanova, glavna istraživačica u Institutu za medicinske i biološke probleme Ruske akademije znanosti.

Većina stručnjaka se slaže da je pomicanje sata relativno siguran potres za fleksibilno ljudsko tijelo. „Prilagodit ćemo se takvoj tranziciji za nekoliko dana. To se može potvrditi zračnim letovima desetaka milijuna ljudi tijekom godine, koji u pravilu spadaju ne samo u drugu vremensku dimenziju, već često i u druge klimatske uvjete ", - kaže Semyon Rapoport, predsjednik komisije za problem" Kronobiologija i hronomedicina "Ruske akademije medicinskih znanosti.

Zima vs. ljeto

Glavni nedostatak stalnog dnevnog vremena je stalno buđenje nakon mraka, zbog čega se ljudi osjećaju sporo i nezdravo veći dio godine, kažu stručnjaci. "U deset sati ujutro još je mrak, u pet sati uveče je već mrak. Osjećaj da živimo u polarnoj noći - ugasimo svjetlo u 11 popodne i uključimo ga u tri popodne”, objasnio je glavni dječji neurolog Ministarstva zdravlja Andrei Petrukhin.

Stalno vrijeme ljetnoga vremena znatno se razlikuje od astronomskog vremena i prisiljava Ruse na stanje dezinhronoze - kršenje dnevnih ritmova, precizira Rapoport. „Kvaliteta života je izgubljena - pojavljuju se slabost i glavobolja. To ne vodi nekim trenutnim katastrofama, ali tada nas priroda kažnjava. Verzija u kojoj živimo je loša jer ne vidimo ni izlaska ni zalaska sunca. Naš način života trebao bi odgovarati dnevnom ritmu ", rekao je stručnjak.

S njim se slaže i klinički imunolog Andrei Prodeus: „Količina svjetlosnog vremena koju čovjek ima utječe na proizvodnju serotonina, melanina i drugih potrebnih hormona. Stoga, što je manje svjetlosnog vremena, to je veća vjerojatnost razvoja depresije. Dodatni sat štedi."

Ako odaberemo između mračnog jutra i mračne večeri, prvo je mnogo opasnije po naše dobrobit, rekao je Alexander Kalinkin, voditelj FMBA centra za spavanje. Zimsko vrijeme povećava učinkovitost, poboljšava raspoloženje i pomaže u borbi protiv jesenske pospanosti, bluesa i apatije. "Potrebno je da trenutak buđenja prati i osvjetljenje, najbolje od toga kad je uparen s izlaskom sunca", siguran je stručnjak.

Kako se brzo prilagoditi novom vremenu

Prilagodba novom režimu trebala bi Rusima oduzeti najviše dva tjedna, obećao je Kalinkin. Ali neuropatolog Sergej Dybkalyuk upozorio je: postoje rizične skupine koje u tom razdoblju trebaju biti posebno pažljive na svoje zdravlje. To su ljudi koji pate od bilo kakvih kroničnih bolesti, koje se zbog dodatnog opterećenja na tijelu mogu pogoršati.

„Osoba uvijek mora mobilizirati svoje tijelo da se bolje prilagodi. Preporučuje se pravilan odmor, dobar san, u rijetkim slučajevima preporučuje se dodatak hrani koji sadrži melatonin - on omogućuje čovjeku da bolje prilagodi svoj biološki sat “, rekao je Alexander Chuchalin, glavni liječnik ruskog Ministarstva zdravlja.

Stručnjaci preporučuju izbjegavanje ozbiljnog stresa dva tjedna nakon promjene sata. Liječnici savjetuju odlazak u krevet prije ponoći kako bi tijelo imalo vremena za uspavljivanje i odmaranje.