Finci Su Odredili [optimalno Vrijeme Spavanja]

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-30 05:00

Finci su odredili [optimalno vrijeme spavanja]

Finski znanstvenici otkrili su da žene koje spavaju 7,6 sati dnevno i muškarci koji spavaju 7,8 sati dnevno imaju najmanje šanse da budu „na bolovanju“. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Sleep.

Ilustracija s talltreescanberra.com.au. /

Finski znanstvenici otkrili su da žene koje spavaju 7,6 sati dnevno i muškarci koji spavaju 7,8 sati dnevno imaju najmanje šanse da budu „na bolovanju“. Rezultati studije objavljeni su u časopisu Sleep.

U sedmogodišnjoj studiji korišteni su podaci od 3.760 osoba prikupljenih od institucija socijalnog osiguranja. Prema rezultatima studije, prilagođeni dobi, žene koje pate od nesanice, prekomjerne dnevne pospanosti, doživljavaju rano buđenje ujutro, osjećaju se umor ili su prisiljene uzimati tablete za spavanje, s trajanjem spavanja od 7,6 sati noću, osjećaju značajno poboljšanje dobrobiti, kao rezultat toga manji broj odsutan je s posla zbog bolesti. Za muškarce je ta „idealna“stopa bila 7,8 sati.

I dok drugi zdravstveni problemi utječu i na zdravlje, rješavanje problema sa spavanjem može smanjiti vrijeme bolovanja za 28%.

Istodobno, znanstvenici primjećuju da su 7,6 i 7,8 sati samo prosječne brojke, a mnoga istraživanja pokazuju da barem polovica zdravih odraslih osoba u zapadnim zemljama spava manje nego ovaj put. Osim toga, spavanje se mora razmotriti ne samo u pogledu količine, već i u pogledu kvalitete.