Usporedba Popularnih Dijeta [nije Pronašla Značajnu Razliku Između Njih]

2023 Autor: Abraham Higgins | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-05-30 05:00

Usporedba popularnih dijeta [nije pronašla značajnu razliku između njih]

Metaanaliza velikog broja podataka o ishodima različitih dijeta za mršavljenje nije pokazala značajne razlike između to dvoje. Kanadska studija pokazala je da slijedom bilo koje prehrane ograničene masnoćom i ugljikohidratima, bez obzira na naziv marke, dolazi do značajnog gubitka kilograma.

Ilustracija sa stranice thebestyoumagazine.co/ /

Metaanaliza velikog broja podataka o ishodima različitih dijeta za mršavljenje nije pokazala značajne razlike između to dvoje. Kanadska studija pokazala je da slijedom bilo koje prehrane ograničene masnoćom i ugljikohidratima, bez obzira na naziv marke, dolazi do značajnog gubitka kilograma. Rad je objavljen u časopisu JAMA Američkog medicinskog udruženja.

Markirani programi mršavljenja koji potrošačima nude strukturirane savjete o prehrani i načinu života su industrija koja vrijedi više milijardi dolara. Reklame za svaku od ovih dijeta tvrde da su najučinkovitije i blagotvorne za zdravlje, pa se ljudi koji su pretili ili prekomjerni težine suočavaju s teškim izborima.

Tim koji predvodi Bradley C. Johnston sa Sveučilišta McMaster u Kanadi, izvršio je metaanalizu objavljenih podataka iz studija i kliničkih ispitivanja na ovu temu kako bi procijenio komparativnu učinkovitost različitih popularnih dijeta za gubitak kilograma. Ukupno je u analizu uključeno 59 članaka koji su odrazili rezultate 48 randomiziranih kliničkih ispitivanja. Ukupan broj sudionika bio je gotovo 7.300 ljudi, prosječna dob 46 godina, prosječna težina oko 94 kilograma.

Kao rezultat, utvrđeno je da, u usporedbi s potpunom odsutnošću bilo kakve prehrane, stroga primjena unutar šest mjeseci od preporuka bilo kojeg programa mršavljenja dovodi do smanjenja tjelesne težine za oko 8-9 kilograma. Istovremeno, najizraženiji učinak imaju dijeta koja počivaju na smanjenju potrošnje masti i ugljikohidrata. Razlike u rezultatima između pojedinih programa prehrane bile su minimalne. Primjerice, slijedeći popularnu Atkinsovu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, prosječni gubitak težine za 1,7 kilograma veći je od pridržavanja drugog poznatog sustava, Zone dijeta. "Iako postoje neke statističke razlike između rezultata prehrane, one su toliko male da ne mogu utjecati na izbor onih koji žele smršavjeti", napominju autori.

„Podaci koji smo dobili trebali bi još jednom uvjeriti stručnjake i one koji žele smršavjeti da nema potrebe voditi se modom ili drugim razmatranjima i slijepo slijediti samo jedan određeni prehrambeni sustav, jer svaka dijeta ima neke od njihovih prednosti. Ovo je važno jer mnogi ljudi imaju poteškoća da slijede dijetu koju povezuju s nedostatkom i poremećajem. Naši rezultati sugeriraju da pacijenti mogu birati između prehrambenih programa koji im najmanje teškoću pridržavaju preporuka, sve dok ih se pridržavaju, što će neminovno na kraju dovesti do gubitka kilograma ", zaključuju Johnston i kolege.